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Beneficiosos: Son diversos alimentos tradicionales que enriquecen nuestra alimentación porque aportan distintos elementos muy importantes para el buen funcionamiento del organismo. Por ejemplo: las legumbres (porotos lentejas) frutos secos (nueces avellanas almendras) semillas (lino sésamo) pollo sin piel carnes rojas magras pescados productos panificados y de rotisería.Poseen vitaminas minerales fibras grasas de buena calidad y otras sustancias como fitoquímicos y antioxidantes que son ideales para complementar estilos de vida saludables.